JAN MYHRE pt - personlig trener

Landsdekkende Net Coach / Lokal PT - Vestby, Viken (Akershus), Norge

Forsvar og Bevegelse.


Dette er et opplegg som skal invitere til bevegelse, koordinasjon, balanse med flere, og det er gitt overkommelige forsvarsteknikker som gjennomgangsmelodi. Det beriker kropp og sinn, og kan selvsagt brukes prestasjonsfremmende, skadeforebyggende, rehabiliterende.


Avholdes ute, ved Vestby Arena, sensommers. Har lav inngangsterskel. Treningen er i all hovedsak rolig, for inntrening av teknikk og for tilpasning til ulik mobilitet/grunntrening. Linjer, kontroll, kroppsbeherskelse er gode stikkord, og fundamentet for at ting kan virke.


Selv har jeg innstudert teknikkene over et lengre tidsrom. I tillegg er jeg elitefluekaster, som kjent personlig trener, og har utdannelse og erfaring av sikkerhetsmessig art. Noen av kjernefaktorene i forskjellige disipliner og idretter er like eller har fellestrekk. Det er ikke merkelig egentlig, kroppen er det den er, uansett hva vi driver med. Det med bredde skaper god synergi. Det er fascinerende dette med utveksling mellom de ulike disiplinene.

5 samlinger over totalt 3 uker, alle av 1 times varighet effektivt. Maks 8 deltakere pr. parti.



Innhold.


Samling 1
(tirsdag 18:30-19:30).


Det aktiv-passive forsvaret.

Ikke bli tolket som angripende part, likevel forberedt.

Blokkeringer og unnvikelse.


Samling 2
(torsdag 18:30-19:30).


Kropp og bevegelighet.

Krav til bevegelighet for typiske teknikker.

Noen vanlige begrensninger.

Spesifikke oppvarmingsrutiner.

Statisk og dynamisk bevegelighetstrening.

Kompletterende styrke.

Stilling, forflytning, fotbane.

Plyometri, elastisk energi (stretch-shortening-cycle).

 

Samling 3
(tirsdag 18:30-19:30).


Prinsippet om riktig tilpasset forsvar.

Treffpunkter og alvorlighetsgrad.

Noen mykere teknikker.


Samling 4
(torsdag 18:30-19:30).


Pusteteknikk og lyd.

Noen hardere teknikker.


Samling 5
(tirsdag 18:30-19:30).


Hvordan komme seg ut av spesielle situasjoner?

Scenarioer.

Bestilling / Forsvar og Bevegelse.

Velkommen til bestillingen! (som bestiller er du over 18).

Bestiller du for flere, mottar du en samlefaktura for alle.

Takk for bestillingen! Du vil motta en bekreftelse senest neste dag.
Oops. An error occurred.
Click here to try again.

Informasjon til deg som kunde gjeldende lov om opplysningsplikt og angrerett av 2014. Gjennom valget av knappen Send bestilling har du gjort en forpliktende avtale om betaling av valgt tjeneste til prisen oppgitt. Du gis imidlertid 14 dagers angrerett fra bestillingsdato. Merk at angreretten vil bortfalle dersom du egenhendig har bedt Jan Myhre pt om en tidligere oppstart enn de normale 14 dagene, og selvsagt der tjenesten er ferdig levert.