Forsvar og Bevegelse.
Dette er et opplegg som skal invitere til bevegelse, koordinasjon, balanse med flere, og det er gitt overkommelige forsvarsteknikker som gjennomgangsmelodi. Det beriker kropp og sinn, og kan brukes prestasjonsfremmende, skadeforebyggende, rehabiliterende. Linjer, kontroll og kroppsbeherskelse er gode stikkord i sammenhengen.
Avholdes hjemme hos deg, eller ute i friluft. Dette er et privatkurs, der du kan komme alene eller dere er to, til samme totalpris uansett, 5 samlinger av litt over 1 time hver gang, til kr. 3.500,-. Lavterskel. Denne treningen er i all hovedsak rolig, dette for inntrening av teknikk og ikke minst for tilpasning til ulik mobilitet eller grunntrening. Fordelen med at vi er to eller tre inklusive PT, er at det, der passende, kan sparres lett med hverandre. Mer reellt.
Samling 1.
Det aktiv-passive forsvaret.
Ikke bli tolket som angripende part, likevel forberedt.
Redirigering og unnvikelse.
Samling 2.
Kropp og bevegelighet.
Krav til bevegelighet for typiske teknikker.
Noen vanlige begrensninger.
Spesifikke oppvarmingsrutiner.
Statisk og dynamisk bevegelighetstrening.
Kompletterende styrke.
Stilling, forflytning, fotbane.
Plyometri, elastisk energi (stretch-shortening-cycle).
Samling 3.
Prinsippet om riktig tilpasset forsvar.
Treffpunkter og alvorlighetsgrad.
Noen mykere teknikker.
Samling 4.
Pusteteknikk og lyd.
Noen hardere teknikker.
Samling 5.
Hvordan komme seg ut av spesielle situasjoner?
Scenarioer.
Skjemaet nedenfor er for melding av interesse. Eventuell bindende avtale tar vi senere. I den forbindelse informerer jeg om at lov om opplysningsplikt og angrerett av 2014 vil gjelde etter den bindende avtalen. Det betyr at du da har forpliktet deg betaling av valgt tjeneste til prisen oppgitt. Imidlertid vil du likevel ha 14 dagers angrerett fra bestillings/avtaledato. Merk at angreretten bortfaller dersom du egenhendig har bedt Jan Myhre pt om en tidligere oppstart enn de normalt 14 dagene, og selvsagt der tjenesten allerede er ferdig levert. Din fulle trygghet for at ingen binding skjer inntil den faktisk skjer.