PERSONLIG TRENER

Jan Myhre pt, Vestby, Viken (Akershus), Norge

Vi som er PT’er velger innledningsvis vektlegging av alle de andre positive virkningene av trening, ja, litt forut for vekt, for dem er det mange av. Eller, vi lener oss gjerne mot ordet kroppssammensetning.


Likevel er selvsagt en diskusjon om vekt alene helt legitimt, men mange av oss synes det er en god regel at kunden selv tar opp akkurat dette temaet.  Det er sjelden initiert av veileder.


Kropper kommer i ulike fasonger, trente som utrente. Videre er en stor kropp som er trent vitenskapelig betraktet som sunnere enn en mindre og utrent en.


Det er mye i kostholds- og treningsverdenen som kan diskuteres, i det lange og det breie, faktisk er noe av det som har forundret meg mest gjennom eget studium hvor lite fasit som gjelder, hvor mye som er uavklart.


Undertegnede er ikke kostholdsekspert, men kan lede deg i riktig retning. Dessuten bidra til et opplegg for trening som kompletterer kostholdet. For de fleste av oss starter det med kosthold, og treningen kommer som forsterkning. Rent personlig jobber jeg med disse tingene og for min egen del, og det kommer seg faktisk med tid og stunder for en som fokuserer i tospann; muskelvekst og lavere fettprosent samtidig. Det er jo en utfordring det, men, i motsetning til mye av det som hevdes der ute, er det mulig med samtidig muskelvekst og vektnedgang. Forskning sier det, gitt en del forutsetninger. Jeg ser det av egen erfaring og, med disse forutsetningene. Verden er ikke svarthvit.


For de som har en god del overvekt, og selv vil ned, kan det bli riktig med en innledende diett. Jeg sier "kan". Hvorvidt det er hensiktsmessig med samtidig trening og diett avhenger nok litt av type diett, og treningsformen du legger opp til, kanskje spesielt i forhold til den intensiteten og det volumet som velges. Tenk over det, og hva dietten faktisk forteller deg. Enkelte dietter er muligens ikke forenlig med intensiv og omfattende trening i det hele tatt. Ja, og flere og flere ser totalt bort fra diett som et middel for noe som skal vare. Det er vel egentlig ganske opplagt. Menneskekroppen kan ikke sulte hele livet. 


Dette er faktisk et komplisert tema. Det kompliseres ytterligere av at vi mennesker er ulike genmessig. Men noen allmenne treningsmessige rettesnorer kan vi bruke. Oppi alt sammen med kalorier og kaloriuttak, hvor energi hentes fra, til hvilken tid det hentes, i hvilket omfang, i forhold til gitt intensitet, har vi samtidig ansvar for balanseringen rent treningsmessig i forhold til prinsippet om blant annet intensitet og restitusjon. Det er derfor du bruker PT.


Selv er jeg blitt overbevist om at en stor del av dette med endring av kroppssammensetning dreier seg om det hormonspesifikke. Hvilke grep vi kan ta i livet som skaper riktig hormonbalanse.