JAN MYHRE pt - personlig trener

Landsdekkende Net Coach / Lokal PT - Vestby, Viken (Akershus), Norge

TEMAgangen (vinteren) er for de litt kunnskapshungrige, som ser for seg gange som et passende virkemiddel alene, eller som del av sitt treningsopplegg. Dette er absolutt et ledd i min lokal-PT-tankegang.

Med TEMA menes at vi, under gange, i pratetempo, tar for oss noen interessante temaer den ene veien, beriker det hele med en aktivitet, noen tips eller triks i mellomstasjonen (den "aktive pausen"), deretter tar for oss nye temaer gjennom tilbaketuren. Mellomstasjon kan ha forekomst av noe kortintensivt, men du bestemmer selv om du vil bidra aktivt der litt intensivt er valgt.

Som PT legger jeg opp til et TEMA hver uke. Likevel ment for toveiskommunikasjon. En PT har mange svar, men ikke alle. Dessuten skal vi, ikke bare i dette faget, men generelt over i alle tekniske fag, utvise varsomhet i forhold til fasiter. Strekker tiden til, kan dere i tillegg ta opp egne ting. Ingenting er for dumt.

Det legges opp til ca. 3 km hver vei (totalt 6). Totaltiden blir da litt over timen, inkludert den aktive pausen. Orker du ikke dette, kan jeg finne en time til deg/dere der vi legger opp til kortere. Klart det. Eventuelt lengre. Ta det med meg over e-post eller telefon innen du bestiller noe, og da bare oppgir du temaet du vil ha (se nedenfor).

Pris kr. 200,- pr. tur. For dette beskjedne gis du treningspartner(e), samtalepartner(e), kunnskaps- og "det-var-det-jeg-trodde"-opplevelse, frisk luft, god effekt i forhold til for eksempel grunntrening, "restitusjonstrening", en kardiotreningstype godt egnet for balansering av stresshormoner, og/eller der du trener for muskelvekst resten av uka. Generelt over, overskudd. Kaloriuttaket er ca. 300-500 ettersom, hvor ca. 50-60 % normalt sett hentes fra fett ved akkurat denne intensiteten.

Gange er ikke "bare gange", nei, det er ikke "bare gange" uansett og isolert sett. Og her, her fyller vi det dessuten med noe ekstra. Noe du har bruk for.

TEMAgangen skjer med utgangspunkt i Vestby sentrum, og vi returnerer for ordens skyld i fellesskap alltid tilbake til utgangspunktet Vestby sentrum.

Vi starter klokken 19:00 hver av de oppgitte kveldene nederst. Da gis du ro til middagen din, og kommer hjem igjen med fortsatt mye igjen av kvelden.

Klesdrakt bestemmer du selv. Kle deg varmt nok (det er vinter), men ikke overdriv. Lue og hansker/votter anbefalt. Joggesko anbefales der du ser det er lagt opp til den typen mellomstasjon.

TEMAENE og datoene finner du her nedenfor der de er satt opp. Det settes opp TEMAER tidlig vinter. Da vil du se listen. Fra listen kan du deretter krysse av for en eller flere datoer og derved dine TEMAER. Jeg tar med meg maks fem (5) personer pr. TEMAtur. Heng med da vel, og kom som du er.

Bestilling / TEMAgangen.

Velkommen til bestillingen! (som bestiller er du over 18).

Takk for bestillingen! Du vil bli kontaktet snarlig gjennom en bekreftelse.
Oops. An error occurred.
Click here to try again.

Informasjon til deg som kunde gjeldende lov om opplysningsplikt og angrerett av 2014. Gjennom valget av knappen Send bestilling har du gjort en forpliktende avtale om betaling av valgt tjeneste til prisen oppgitt. Du gis imidlertid 14 dagers angrerett fra bestillingsdato. Merk at angreretten vil bortfalle dersom du egenhendig har bedt Jan Myhre pt om en tidligere oppstart enn de normale 14 dagene, og selvsagt der tjenesten er ferdig levert.